健康
早在2500年前的春季和秋季时期，中国就已经使用Tugui观察太阳并测量了冬至。这是每年12月21日至23日在格雷戈里亚日历中的二十四个太阳术中最早开发的。在一天之间。以下是编辑汇编的冬至太阳术语的饮食习俗和健康知识。我希望这对每个人都会有所帮助。
冬至食品习俗
1。北京旺顿
过去，在旧北京曾说过“冬至馄饨夏至面条”。根据传说，在汉朝期间，北部匈奴经常骚扰边境，人民处于和平状态。当时，匈奴部落有两个领导人，匈奴部落很残酷。人们讨厌他的核心，于是他们把肉填充到角落里，听到了“匈奴”和“ tun”的声音，并将其称为“馄饨”。我讨厌吃它，试图平息战争并过上和平的生活。由于馄饨首先是在冬至上制造的，所以每个家庭在冬至上吃馄饨。
2。南方饺子
每年在月历的冬季冬至，饺子都是必不可少的度假餐，无论富裕或贫穷。谚语说：“十月份，冬至在这里，每个家庭都会吃饺子。”该习俗将留下来纪念冬至的“医学圣徒”张钟的药物。北方人吃混乱，而南方人则产生饺子。
3。狗肉和羊肉
据说在冬至的习惯是从汉朝开始的。根据传奇人物，汉皇帝刘·邦（Liu Bang）在冬至当天，汉族（Han of Han）的高祖（Gazu）吃了范·库伊（Fan Kuai）烹制的狗肉。他发现它非常美味养生知识，并赞扬了它。从那时起，在冬至的人群中就形成了冬至的习惯。如今，人们在冬至上吃狗肉，羊肉和各种营养食品，以便在来年有一个好兆头。
4。红豆米饭
在江南的水小镇，整个家庭聚集在一起吃红豆和粘性米饭，在冬至晚上。根据传说，冈冈有一个才华横溢的人，他做了许多邪恶的行为，并在冬至当天死亡。他去世后，他成为流行病的幽灵，并继续伤害人民。但是，这种流行病最害怕红豆，因此人们在冬至上煮红豆米饭，以避免流行病鬼魂并防止灾难和治愈疾病。
冬至的健康保存的常识
1。首先滋养肾脏
冷空气对肾脏反应。肾脏对人体非常重要，它们是人体的“先天基础”。您应该知道，在冬季，由于身体的杨能量受到约束，人们的生理活动也受到限制。人们的肾脏需要为冬季卡路里的支出保持足够的能量，并且还需要在来年存储一定的能量，因此目前滋养肾脏至关重要。
饮食条件是一种很好的方法。目前，人们应始终关注肾脏条件，并应补充更多卡路里。他们还可以经常吃一些动物食品和豆类，可以用维生素和无机盐补充体内。在冬季，狗肉，羊肉，鹅肉和素食等肉类食物都是合适的食物。
2。冬至的健康保存重点是滋养心脏
冬至的健康保存的关键点是滋养心脏。健康保存应该首先培养善良而慷慨的心，并满足于您的内心。在健康保护方面做得很好，让您的思想平静下来，减少担心，使您的精神保持平稳和乐观，不必担心正常时期的琐碎事务，不要强迫成名和财富，或者担心收益和损失；这可以避免长期的“超负荷操作”，以防止劳累，过度劳累和疾病。
3。在冬至出去时保持温暖
随着冬至太阳能的进入，冷却速率将进一步提高。冬至的重要健康保护是要保持温暖。只有当身体温暖时，气和血液才能光滑，并且可以避免许多疾病。温暖强调头部和脚。俗话说：“冷从脚开始。”脚离心脏很远，血液供应缓慢而小，皮下脂肪很薄，温暖的脂肪很差。一旦您暴露于寒冷，它将反复地导致呼吸道粘膜的毛细血管收缩，从而降低抵抗疾病的能力。这会导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至，还应加强脚部温暖。
4。每日护理应适度
在日常生活中，您应该尽早上床睡觉，然后等待阳光出现，然后再锻炼。同时，您应该穿更多衣服，以避免不必要的户外活动，并防止过度消费杨能量。 “如果您有常规的日常生活，您将滋养自己的精神。如果您不努力工作，您将滋养您的本质。”如果您可以在冬季合理地安排日常工作，则可以保持精神并保持肾脏精华。尝试实现“不要迅速走路，倾听耳朵，不要看着眼睛，很长一段时间坐着，不要因为躺下而感到疲倦。”
5。建议运动和保持适度的健康
在锻炼方面，由于所有事物在沉重的雪太阳期间被隐藏，因此运动和医疗保健也应遵循自然定律。不建议进行过于剧烈的活动，但应该在“隐藏”一词上努力工作。例如，每天在阳光良好时进行伸展运动（上午9-10或下午2-3点）。
6。增加苦味和咸味
冬季肾功能相对较强。如果您吃更多的咸食物养生知识，肾脏气将更强壮，这将极大地损害心脏，削弱心脏的力量并影响人类健康。因此，在冬季，少吃咸的食物，以防止过多的肾脏变得太强壮。吃更多的苦食物来滋养心脏并增强肾脏功能。常见食物，例如槟榔，橙，猪肝，绵羊肝，kohlrabi，生菜，醋，茶等。
7。吃温暖的食物
在适合冬季滋养的食物中，中药分为几个主要类别。当寒冷并且地球被冷冻时，温暖而滋补食物是第一选择。例如鸡肉，羊肉，牛肉，克鲁克鲤鱼等。上述类型都很美味，可以在冬季用作补品。但是，吃太多温暖和滋补食物很容易引起炎症。还有一种营养食物，具有滋养阴和肾脏的影响，充满了精华并补充骨髓。主要包括：真菌，黑色日期，芝麻，黑豆，猪山脊，海参，海龟肉，乌龟，鲍鱼等。
8。避免在温暖食物中吃硬食
粘性和冷食物大多是阴，冬天吃这些食物很容易损害脾脏和胃。如果食物太热，它很容易损害食道。进入胃和肠道后，它很容易引起体内的热量积聚并引起疾病。如果食物太冷，它很容易刺激脾脏和胃的血管，导致血液流量不佳，而血液体积的减少将严重影响其他器官的血液循环。它对人类健康有害，因此饮食在冬季应该温暖而柔软。
冬至的禁忌
1。避免不区分现实与现实
传统中药的治疗原则是“补充缺乏症的人”。如果您很虚弱，您将得到补充。如果您不虚弱，可以吃普通的饮食。同时，您应该区分补品的应用范围和范围以及它们是否适合您。专家认为，补品的主要功能是“补充缺乏症，利益和损失”，缺乏分为四种类型：Qi缺乏症，血液不足，阴缺乏症和Yang缺乏症，每种都有其自身不同的补给方法。
2。避免服用没有生病的补充
没有疾病的滋补不仅可以增加支出，而且会损害身体。如果过度服用鳕鱼肝油会导致中毒，则长期使用葡萄糖会导致体重增加。此外，补品不能更多，任何补品都是有害的。
3。避免盲目吃狗肉
对于某些宪法弱且患有关节炎的人来说，在严重的冬天吃更多的狗肉是有益的。但是，不建议盲目吃狗肉，以避免吃狂犬病和狂犬病。
吃狗肉后不要喝茶，因为茶中的单宁酸与狗肉中的蛋白质结合在一起，这会产生一种物质。该物质具有一定的涩味效应，可以削弱肠蠕动并减少粪便中的水分。因此，粪便中的有毒物质和致癌物很容易被人体吸收，因为它们在肠道中持续了太长时间。
