健康
如何制作夏季健康汤
1。首先，洗胡萝卜，huaishan和马蹄皮。最好带上带有Huai Mountain皮肤的手套，或用白色的塑料袋将其包裹起来以击败皮肤，否则它发痒。
2。将它们切成碎片并放在一边，可以将汤切成大一点。
3。清洗肋骨，将血泡沫煮在沸水中，然后将其取出以备后用。
4。将煮水的肋骨放在高压锅中，并加入适当数量的水以煮20分钟。如果有时间，可以使用砂锅缓慢煮一个小时。
5。20分钟后，将胡叶山和马蹄形放置，煮十分钟。
妇女的夏季健康食谱
Lottchee Duck：1。杀死鸭子后，头发用尽了，切开嘴和脚，将其从背面切开，取下内部器官，将其放入沸腾的水壶中，将其取下并洗净。 2。洗。洗涤;莲花叶，将花瓣堆放并切开，将其切成两端，将其放入水中并捡起；将Litchi洗净两半，并切割壳和核；将火腿切成切丁，将猪肉洗净成小块； 3。洗了生姜和葱后，切开姜并切割洋葱。取一个蒸盆，将猪肉，火腿，鸭养生汤，生姜，绿色洋葱，煮葡萄酒，精制盐，在笼子里加一量的水以腐烂，姜和葱，以及汤中的油泡；加入莲花，荔枝和透明的汤，只需蒸一会儿即可。
亲爱的山药：1。戴上手套后去皮并洗山药。切成1厘米以看到正方形和5厘米长的条，将其浸入水中供以后使用；使用; 3，将火放在锅中，倒入适当数量的可食用油，然后不使用山药。取下山药并首先排干水。稍微变色时将其删除； 4。将油倒入锅中，将其放入更多的100毫升水中，然后加入适当数量的白糖煮沸。当糖水像糖浆一样变稠时，将山药和狼果放入锅中。搅拌均匀； 5。加2汤匙osmanthus酱，然后炒并吃。
将果汁芋头放置：1。将芋头剥皮，然后将其切成合适的尺寸。将适当的食用油放入锅中。小热量成熟后，将芋头放入油中并油炸。 2。在锅中加一些汤，加入适当的旧酱油和盐着色，然后调味，加入适当的淀粉并在打开锅后变稠，粘度光滑，但没有显示出透明的汤形；混合果汁均匀地倒在炸芋头上，然后撒上一些谷物可供食用。
哪些运动适合夏季健康
首先，健身球
这是一个看起来像玩具的大球。它是由橡胶材料制成的。它具有特别强大的灵活性和负担能力，并且可以承受最高400公斤的压力。建议您可以适当地尝试这种锻炼。您不仅可以对胸部，腹部和其他部位的肌肉产生良好的运动作用，还可以帮助Shujin软骨和坚强的心脏。
第二，快点
近年来，这种运动方法受到许多人的欢迎和喜爱。它不仅特别方便地操作，而且不会受到时间和地点的限制。无论是在家还是外面，只要您需要，您都可以随时随地进行运动。本质上，它有利于长期增强身体的协调。其次，它可以帮助促进脂肪的燃烧。但是，最好注意绿色街道和沿海桥上的第一名，以避免中风。
第三，瑜伽
这是日常生活中的常见运动。它分为两种类型：古典和现代。您可以根据自己的喜好选择。建议您可以通过报告瑜伽或观看视频的平常来学习，这不仅可以完全放松身心，而且可以在促进血液循环和帮助塑造更好的图形曲线方面发挥作用。不要注意第一项研究的第一项研究。简单的动作主要是为了避免肌肉拉伤。
第四，游泳
它特别适合夏季运动。您不仅可以在水中具有一定的运动作用，而且可以有效避免中风。建议您每周进行两到三次游泳，这有利于促进细胞代谢养生汤，其次，它可以帮助行使四肢的协调。第三，它可以在消耗卡路里和脂肪中发挥作用。但是，在发射之前，请小心进行全面准备，以避免抽筋。
第五，羽毛球
这是一个可以在户外进行的室内。它分为单打，双打，三扇门和其他形式，可以根据人数随意调整。建议您通常每天坚持玩羽毛球，这不仅可以帮助增强视力和抵抗力，而且还可以在预防宫颈疾病和体重减轻中发挥作用。
第六，慢跑
这是一种中等强度的有氧运动，特别适合那些通常不经常运动，中年和老年人的人。建议您在做得很好的工作后通常跑步40分钟。一个人可以帮助增强和保护心脏功能。其次，它可以有效地避免脂肪积累。和光泽。
第七，坐着 - 坐着
如果您不想锻炼过多的力量，那么坐姿无疑是最佳选择，并且操作方法相对简单。您只需要双手握住脖子，然后继续缩小腹部肌肉。从银行控制和逐步增加（例如从一开始就五到十），不仅可以促进胃肠道运动，防止便秘，而且还可以帮助减少腹部和治疗妇科疾病。
