健康
最近的气温确实让很多人苦不堪言。约定好的春夏秋冬，又变成了春夏秋冬。美丽的秋天一下子就消失了，实在令人难以接受。
办公室里，小苗的同事们也纷纷穿上了秋裤，可见今年的降温趋势有多么严重。
顺便说一句，今天是 10 月 23 日。又到了进入霜节的时候了。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。
进入霜冻季节后，深秋景象明显，冷空气南移越来越频繁。 Frost并不是“霜冻”的意思，而是指气温骤然下降，昼夜温差较大。就全国平均而言，“霜冻”是一年中昼夜温差最大的时间。
今天小编就来和大家聊聊关于防冻保健的知识。
霜冻期间如何保持健康？
饮食与健康
民间有“宁养冬不如养霜”的说法，强调了养霜的重要性。秋季建议以进补为主，同时还要注意调理脾胃、滋阴润燥。可以常吃一些健脾、滋阴、润燥的食物，如白菜、绿豆、板栗、梨、苹果、香蕉、柿子、芝麻、蜂蜜、银耳、山药、薏苡仁等。
日常生活
进入霜降节气后，要注意增衣保暖。霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的开始。最低温度可达零摄氏度左右。俗话说“霜不冷，霜改变天气”。这个节气期间，昼夜温差会增大。人们要注意多添衣服，尤其是脚部和胃部的保暖。
调节情绪
深秋，外面的世界充满了压抑的景象，很容易让人感到忧郁、压抑。这个时候建议多参加集体活动，多和家人朋友交流，参加一些户外活动霜降养生，选择一些比较有趣的运动，比如唱歌、跳舞等。
另外，很多人在秋季讲究“春盖秋冻”，但霜来了，就不能再冻了。
霜降了，“秋冻”不再
霜冻季节，气温逐渐下降，早晚温差较大。已经过了“秋冻”阶段，注意保暖有利于身体健康。尤其是对于很多爱美人士来说，这个季节不宜穿单薄的衣服，因为随着天气越来越冷，人体血管收缩，很容易引起血压波动霜降养生，诱发心血管急症。中国慢性病前瞻性研究项目数据显示，冬季心血管疾病死亡人数比夏季高41%。
因此，这个节气就应该开始注意保暖。
