健康
1.保暖护阳气
冬季属阴，以巩固、保护阴精为主，以减少津液外泄为宜。因此，冬季要“除寒保暖”，防止寒气侵袭。但不可过热，尤其避免穿厚重的衣服和皮毛，醉火中烧，烧伤腹背，因过热而大汗淋漓。衣服应随气温下降而增加，并要保暖、贴身，防止皮肤漏汗，保护阳气不被侵袭。
2、宜早睡早起。
大雪季节，万物皆隐，养生必须顺应自然规律，在“隐”字上下功夫。日常保养宜早睡早起，克制神气，特别是南方，保持肺气清畅。早晚温差很大。老年人应谨慎生活，适当锻炼身体，增强适应气候变化的能力。
3、营养要适量
所谓中庸，就是恰到好处。不要走得太远，也不要沉下去。如果过于谨慎，就会导致失心、失落。如果你稍微努力一点，你就会害怕失去精力，伤害你的心灵。如果冷热有轻微差异，您将留在室内。吃的话就怕肥、甜、油腻，少吃点。在这种状态下，你就会受到营养过剩的束缚，不仅损害健康，更不可能“活出余生”。
4、足部按摩
要经常保持足部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温水洗脚，同时按摩刺激足部穴位。每天步行半小时以上大雪养生，活动一下脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子也很重要。
5.多喝水
冬季虽然排汗、排尿减少，但大脑细胞和身体各器官仍然需要水的滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水量不应少于2000～3000毫升。
大雪中如何养生
1、食补
多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等肉类，多吃补肾的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，还应多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它们不仅能补肾气，还能御寒、润肺、生津。
2. 药用补充剂
尤其是老年人或者身体虚弱的人，还可以用一些药物来进补。雪节气常用的补品有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可与肉类一起制成药膳。药补要因人、因时、因地而服用，才能真正达到养生的目的。
大雪期间养生要注意什么？
1.避免熬夜
中医养生特别强调规律作息、规律起居。养生重视身体和精神的保养，认为“养生以睡眠和饮食为重”。良好的睡眠可以补充能量、恢复元气，有“滋阴培元”的功效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。建议早点睡觉，适当睡眠，以达到补充能量的目的。
2.避免频繁佩戴口罩
为了御寒，冬天很多人都戴着口罩。事实上大雪养生，这会降低人的御寒能力。如果整天戴着口罩，鼻子和整个呼吸道的粘膜就得不到锻炼。如果稍微感冒了，就很容易感冒。
3.避免门窗紧闭睡觉
关着门窗睡觉确实会升高室内温度，但也会造成空气流通不畅的问题。冬季应每天打开窗户数次，以促进空气流通。
