母婴
孕妇可以喝茶吗？
原则上，女性在怀孕期间是可以喝茶的孕妇可不可以喝茶，但是茶中含有特殊的成分，而且茶饮料的种类也多种多样，所以并不是所有的茶饮料都适合孕妇饮用。
适合孕妇喝的茶
一般来说，孕妇适合喝绿茶、花茶、果茶，但不适合喝红茶。然而，准妈妈们体质不同，个体差异也不同。
· 绿茶
绿茶是指未发酵的茶树新叶、新芽，经干燥等工序制成的茶。颜色保留了新鲜茶叶的绿色。绿茶主要品种有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。
饮用方法：高档绿茶采用向上倒法。将75至85摄氏度的热水倒入杯中，加入3至5克茶叶。普通绿茶采用冲泡法，加入3至5克茶叶，然后冲泡85摄氏度的热水。
功效：绿茶中所含的多酚、矿物质、维生素等可以增强孕妇的心肾功能，促进消化、血液循环、消肿。另外，它的锌含量特别丰富，可以促进胎儿生长发育。
注意事项：
1、适量喝绿茶，一次不要喝太多。
2、绿茶冲泡尽量清淡，不要喝太浓的绿茶。
·菊花茶
菊花茶中的甘菊味苦、辛，性微寒。具有清热利湿的功效，且无明显副作用。
饮用方法：用透明玻璃杯取洋甘菊约3克（四五粒），泡茶饮用，每日3次。也可加入冰糖、金银花、甘草共煎饮用。
功效：平肝明目，清热解毒。
注意事项：
1、菊花性寒，一次不宜喝太多，口味尽量清淡。
2、菊花茶不要一次喝完，留三分之一，加入新茶，泡一会儿再喝。
3、脾虚胃寒的孕妇不宜喝菊花茶。
· 玫瑰花茶
玫瑰花茶是将食用新鲜玫瑰花与茶芽尖按比例混合，采用工艺制成的花茶。
饮用方法：先将茶杯加热，用温开水快速冲泡玫瑰花茶，在茶具中放入约五朵玫瑰，加入60至70摄氏度的开水。还可以加入大枣、枸杞、金银花等浸泡。
功效：美容养颜、疏肝解郁、促进新陈代谢、有效消除脂肪、消除便秘。
注意事项：
1、玫瑰花茶不宜用过热的水冲泡。
2、胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。
3、注意不要一次性喝太多。
· 大麦茶
大麦茶是用炒熟的大麦冲泡而成的茶饮料。
饮用方法：将炒熟的大麦放入茶杯中，用热水冲泡2至3分钟即可饮用。
功效：清热止渴、开胃消食、减肥润肤。
注意事项：
1、患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不宜饮用。
2、薏米有回乳作用孕妇可不可以喝茶，哺乳期妇女不宜饮用。
3、不宜空腹喝大麦茶。
· 洛神茶
洛神花茶是以洛神花为原料制成的茶饮料。可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等一起煮。
饮用方法：锅中放入1/2水，加入洛神花，小火煮。水沸后倒出，加适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
功效：增加钙吸收、清热利尿、生津止渴、改善便秘、清肝除烦、改善睡眠。
注意事项：
1、洛神花性微凉，怀孕前、中期可以适量饮用，但孕晚期最好不要喝。
2、胃酸过多的准妈妈要少喝。
· 枸杞茶
枸杞茶是将枸杞加入茶叶或菊花中配制而成的茶饮料。枸杞性味甘平，适合女性饮用。
饮用方法：将枸杞10克放入茶壶中，加入适量甘菊，将水加热，等待10分钟即可饮用。
功效：滋补肝肾、润肤护肤、减肥、护目明目。
注意：体质虚弱的孕妇特别适合喝枸杞茶来恢复。
· 水果茶
果茶是指以水果和茶冲泡而成的饮料。常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
饮用方法：将自己喜欢的水果，如苹果、梨、橙子等放入锅中，加水，加入适量冰糖搅拌。将水加热至沸腾，然后将冰糖倒入锅中搅拌。根据水果的不同，水果茶的制作方法也不同。
功效：开胃润肺、生津止渴、利尿消肿、润肠通便。
注意：山楂对子宫有收缩作用，所以孕妇不宜选择山楂茶。
· 枣姜茶
枣姜茶是指以红枣和生姜为原料制成的自制茶饮料。
饮用方法：大枣15枚，姜片6片，红糖22克，水800毫升（食材和水可自由增减）。大枣洗净，姜去皮切片，放入小锅中，加水800毫升，小火煮沸，加入红糖。
功效：祛寒、促进铁质吸收、养血补气、补充叶酸、促进胎儿大脑发育。
注意：产热体质的孕妇不宜喝生姜。
孕妇喝茶的禁忌
孕妇不适合喝的茶
1.乌龙茶
乌龙茶味道浓烈，含有咖啡因，对胎儿有刺激作用。孕妇饮用后容易出现缺铁性贫血，对母亲和胎儿的健康不利。而浓浓的乌龙茶很容易导致失眠。
2、山楂茶
山楂茶味道偏酸，适合孕妇饮用。但山楂果对子宫有收缩作用。大量饮用山楂茶可能会刺激子宫收缩，导致流产。
3.奶茶
因为奶茶是由牛奶和红茶制成的，所以红茶不适合孕妇喝。另外，市面上的奶茶经过加工，可能含有咖啡因，对孕妇和胎儿的健康有害。如果不正规的奶茶店使用不合格的原料来制作奶茶，会对孕妇和胎儿造成更大的威胁。
孕妇不宜喝浓茶
1、浓茶中的咖啡因浓度很高，会增加孕妇的排泄频率和心跳，从而增加孕妇心脏和肾脏的负荷，引起妊娠中毒。
2、产前不宜喝太多茶。一旦因喝茶引起失眠，孕妇就会出现体力消耗、难产的情况。
3、哺乳期妈妈不宜过多喝茶。因为茶叶中高浓度的鞣酸会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌而造成乳汁不足，而且茶叶中的咖啡因也会随乳汁间接传递给宝宝，影响正常生长发育。胎儿的。
孕妇喝茶过多的危害
1.咖啡因
茶叶中所含的咖啡因具有刺激神经的作用。喝茶过多会增加胎动，危害胎儿的生长发育，导致胎儿瘦弱。
2.单宁酸
茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁结合成一种不能被吸收的复杂物质，会引起妊娠贫血，胎儿也会患先天性缺铁性贫血。
