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美丽是或否|第43期
出汗越多，减肥效果就越好。
减肥是减少人体内脂肪含量的过程。人们通过运动消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
出汗只是身体蒸发和散热的一种方式。出汗量受环境温湿度、运动强度、个人体质等因素影响。出汗量并不代表消耗的脂肪量，自然不能说是减肥。效果比较好。
除了出汗外，身体还可以通过辐射、传导、对流等方式散热。很多人穿着运动服运动，以为可以快速减肥，但事实上，这只会阻碍体内其他散热方式运动到出汗就能减肥吗，从而增加出汗和散热。运动后似乎减掉的体重大部分是水，而不是水。胖的。
长时间穿着出汗的衣服还可能导致身体脱水运动到出汗就能减肥吗，引发健康问题。
减肥没有捷径。最好通过科学的运动和适当的饮食控制来实现健康减肥。
出汗只会减少体内的水分。
在“美丽是或否”中，我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路，一起变美~
-下一期预告-
明天晚上，我们将回答一个有关正畸的问题。在答案揭晓之前，先来投票吧！
本期共同作者
冯茹 南京体育学院运动健康学院教师
对这个问题的科学审查
贾思琪，密歇根大学运动人体科学硕士
参考
[1]于素梅.肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)[J].北京体育大学学报． 2001, 24(1): 62-63。
[2] 赵介修，冯联石．高温高湿环境与运动性疲劳[J].中国运动医学杂志。 2008，（2）：238-242。
