健康
6个滋养和健康汤，适合冬季喝酒，在1周零7天内没有差异！
随着季节的变化，寒冷的冬天逐渐变冷，天气变得更冷。请记住及时添加衣服并保持温暖。不要生病。秋季和冬季适合滋养身体。各种炖汤也有很多，但是冬季有一种补品的方法。成分需要正确匹配，以便可以进行营养。想象一下，当我在寒冷的天气里回家时，我的手里拿着一碗蒸的补品汤，热喝。 ，温暖胃和温暖身体是一件快乐的事情。每天喝一杯温暖的汤真的很康复。
共享这六个独家低热量营养和健康汤的集合。作为家庭煮熟的汤，它不仅简单易于学习，还可以滋养阴并滋润肺部，而且还可以使您在不生气的情况下喝汤。它会让您每周的每一天都会喝汤，而不会与众不同〜甜酸的番茄和玉米肋骨汤，柔软可口的脂肪牛肉蘑菇汤，五花肉鸡肉汤，可以增强脾脏和胃，营养丰富的海带蔬菜肋骨汤，酸味和诱人的金汤鱼片，以及女孩喜欢喝的栗子鲍鱼鸡肉汤。对于男人，女人，年轻人和老年人都有难以形容的美味。每天，您都可以喝不同口味和不同营养的汤。拥有美味真是太好了！来一起做。即使是厨房的新手也不难以操作。他们学会了为家人做汤。
【番茄和玉米肋汤】
原料：
2肋骨，2个西红柿，1个玉米，1个土豆，适当数量的绿洋葱，适当量的生姜和1个Chive
实践：
1。将玉米切成小块，将土豆将其浸泡在水中，使淀粉，去皮并将番茄切成小块。
2。将肋骨切成小块，将它们放入用冷水的锅中，加入姜，绿洋葱和1汤匙烹饪的葡萄酒，将它们浸泡并去除血液，去除并洗涤。
3。在锅中加入一点油，加入洋葱，姜和炒，加入肋骨和炒 +西红柿，然后加果汁 + 1汤匙淡酱油 + 1汤匙牡蛎酱炒好。
4。将成分转移到电压锅中，倒入适当的水，加入土豆和玉米，盖上盖子，然后选择“脂肪避免汤”。
5。烹饪后，加入适当的盐并调味，然后撒一些切碎的绿洋葱。
【番茄蘑菇脂肪面条】
成分：白大象阳光慢的干面条，脂肪牛肉，番茄，白玉蘑菇，螃蟹蘑菇，大蒜，葱花
调料：
淡酱油，牡蛎酱，番茄酱，胡椒，盐，鸡肉粉
实践：
1。剥皮并切成西红柿，将其洗净并切成小块白玉蘑菇，将它们切成小块，切碎大蒜和葱备，以备后用，然后将脂肪牛涂在水中，以备后用。
2。在锅中加油，加入切碎的大蒜，然后炒酱汁 + 1汤匙淡酱油 + 1汤匙牡蛎酱 + 1汤匙番茄酱 + 1汤匙糖，然后搅拌好。
3。加热并开始沸腾 +蘑菇 +脂肪牛肉，然后再次煮沸，加入盐 +鸡肉粉，然后调味。
4。煮一锅沸水，加入面条，用高火煮沸，然后转向中火，煮2-3分钟。
5。将面条放在碗中，将煮熟的番茄，蘑菇，胖牛肉汤放入面条中，然后撒上切碎的葱。
【饲养蔬菜肋骨汤】
原料：
海带，玉米，冬瓜，肋骨，生姜，烹饪葡萄酒，盐
实践：
1。将肋骨在姜片中涂上肋骨，然后煮葡萄酒，然后将其取出以供以后使用。
2。在锅中加入一点油，加入姜和葱搅拌，加入肋骨，慢慢炸至棕色并改变颜色。
3。加入热水并煮沸，加入玉米和海带，煮20分钟。
4。加入冬瓜，煮5-8分钟。冬瓜将变软，并为季节添加适当的盐。
【胡椒五花肉鸡肉汤】
成分：1羽毛，一半的鸡肉，姜，烹饪葡萄酒，白醋，盐，白胡椒，新鲜的鸡肉粉
实践：
1。洗鸡肉，切小块，将其放入用冷水的锅中，加入姜片，煮葡萄酒并煮沸，煮3分钟，取出并洗净并放在一边。
2。用自来水冲洗猪肚，用盐或白醋擦拭两次，然后用干净的水清洗。
3。将洗涤后的猪肚放入沸水中，将其涂成3分钟，然后将其取出。
4。将猪肚切成小条；将其放入高压锅中，加入胡椒颗粒（可以压碎并添加胡椒颗粒，味道会更香），然后将姜片切成薄片，用高温煮沸，然后转向中火以继续煮5分钟。
5。将煮熟的五花肉倒入砂锅中，加入鸡肉，红色枣和谷仓，以高温沸腾，转向低火，煮10分钟。
6。最后，加入半碗牛奶，适当的盐，然后继续盖上盖子并煮2分钟。
【金汤柠檬鱼片】
主要成分：鱼，生菜，Enoki蘑菇，豆芽
成分：盐，胡椒，蛋清，淀粉，味精，白糖，柠檬片
实践：
1。清洁鱼 +盐 +胡椒 +蛋白 +淀粉，然后搅拌均匀并放在一旁。
2。煮沸后，加入生菜，豆芽和enoki蘑菇，并提供以后使用。
3。将油加入锅中，加入鱼骨和姜片，然后炸至略微金色。最近，我购买了与中国餐厅相同的Sanhe Wok，小牛奶锅和汤锅。它们都是不粘锅，它们是快速的热导率且易于清洁的。我非常喜欢！
4。加入适当量的沸水，煮沸5-8分钟，直到汤变成白色。过滤煮熟的汤，去除鱼骨和姜片。
5。将油加入锅中，加入切碎的姜和切碎的大蒜养生汤，然后搅拌以散发香气，倒入鱼汤，南瓜泥 +适当量的盐，味精，糖，胡椒粉和柠檬片。
6。将汤煮沸后，将其放入鱼片中并煮。最后，将其倒入步骤2中的成分中，撒上绿色和红辣椒和香菜以装饰。
【栗子鲍鱼鸡肉汤】
原料：
6个鲍鱼，1个大鸡腿，200克栗子，生姜，红色枣，狼莓，盐，胡椒，加州保健锅
实践：
1。加入一些烹饪葡萄酒以腌制鲍鱼并去除腥味。
2。清洁鲍鱼贝壳，然后将它们放入锅 +鸡腿 +红色日期 +姜切片中。注入干净的水并将其煮沸，然后将泡沫除去10分钟。
3。加栗子并煮10分钟，然后加入鲍鱼和狼莓，然后煮10分钟。
4。最后，加入适当的盐和白胡椒粉调味。
以上是Mi Ma的[冬季低卡营养和健康汤的共享]。如果您对这道菜有不同的看法养生汤，请留言要分享！如果您有更好的烹饪方式，并且如果您喜欢或想吃菜，请留言。非常欢迎您的共享，消息，转发，收集。您的转发和评论是对MIMA的最大帮助和鼓励。谢谢大家！ momoda，所有图片和文本都是Mima Food Records的原始图片。严格禁止使用不良的自我媒体，盗窃将被起诉！
