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12月7日，在二十四个太阳能期间的“大雪”太阳能期间。
俗话说：“大雪覆盖了土地，大雪覆盖了河。”中国古代文学“收集了七十二个月时代的解释”记录：“大雪是十一月。这是伟大的峰这是大雪的峰值。 ，雨雪逐渐增加，降雪的概率和频率比小雪术期间大得多。进入这个太阳能术语意味着温度已经大大下降，在我国南部城市可能会下雨或下雪，但是在北部，它已经冻结了数千英里，雪降落了数千英里。
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“大雪”即将到来，许多疾病即将到来！
大雪术语的到来意味着寒冷的冬天正在真正进入，温度下降。同时，这将导致许多季节性疾病或潜在疾病加重。 “大雪”即将到来，许多疾病即将来临，尤其是这10种！
1。防止突然死亡 - 感冒引起的猝死
首都体育大学运动科学与健康学院的Yan Shoufu教授在2015年北京每日接受采访时说，冬天是猝死的高峰季节，因为冬季天气寒冷，人体的基本状况很低，血管弹性很差，血压易于突然突然。温度差异，室内过度和室外温度差等可能会导致心脏突然死亡。 ①
2。预防肺部疾病 - 冷诱导的COPD
天气很冷，一些肺部疾病也很高。河南省人民医院呼吸道和重症监护医学系首席医师赵·林敏（Zhao Limin）在2020年的医院官方帐户中说，对患有慢性阻塞性肺肺疾病患者的就诊率显着增加，尤其是在患有老年男性的患者漫长的吸烟历史。 ②
3。预防心肌梗塞 - 冷诱导的心肌梗塞
冬季是冠心病，心肌梗塞和心力衰竭的高峰季节。 Henan Provincial People Hospital系主任首席医师Huang Yansheng在2020年在其医院的官方帐户上发表了一篇文章，以提醒患有慢性疾病的患者，例如高血压，尤其是老年患者，特别注意。 ②
4。预防胃肠炎 - 冷诱导的胃肠炎
河南省人民医院胃肠病学系的首席医师丁·桑兹（Ding Songze）在2020年发表了一篇有关其医院官方帐户上的文章，该文章是相对频繁的胃肠道疾病的一个季节。例如，急性胃肠炎，患者会出现诸如腹痛，腹泻，恶心等的症状，主要是由于食用。由原始和冷食或暴饮暴食引起。 ②
5。防止跌倒受伤 - 如果寒冷和湿滑，很容易受伤。
“在最冷的日子里，骨科疾病的发生率正在上升，主要集中在裂缝，扭伤，颈部和下背部疼痛和关节疾病上。”中国医学科学院的骨科医院首席医师桑兴（Sang Zhicheng）在2018年接受《健康时报》采访时说。 ③
在冬季，大雪在许多地方发生。即使没有雪，道路也很容易冷冻。对于老人来说，当他们出去散步时，它可能会掉下来并发生事故。
6。预防关节炎 - 冷诱导旧的冷腿
膝关节炎也被称为人们中的“老腿”。北京Jishuitan医院骨科首席医师Li Yujun在2020年的《健康时报》采访时提出，我们经常要求关节炎患者在保守治疗期间注意保持温暖，而保持温暖是非常关键的因素。例如，冬季戴着较厚的膝盖垫，并尽可能多地穿裤子，以减少低温和关节上的冷风的刺激，减少疾病的发作或减轻症状。 ④
7。稳定血糖 - 寒冷引起的血糖增加
冬季糖尿病患者的血糖高于春季和秋季。 Yu Xuemei是上海狂热区中央医院内分泌学和代谢系的Yu Xuemei，于2019年1月在《健康时报》上发表了一篇文章，这是因为寒冷可以刺激同情神经，而在冬天，食欲更容易吃更多，户外饮食更容易。活动大大减少，这些因素导致血糖升高。 ⑤
8。降低血压 - 冷导致血压升高
“中国专家对高血压患者血压季节性变化的临床管理共识”指出，数据表明，当室温为> 5℃时，平均收缩压每10次下降温度下降10 mmHg。夏季血压控制良好的高血压血压患者可能在冬季显着增加。 ⑥
因此，建议随着天气逐渐变冷，高血压患者必须监测和测量血压，了解其血压波动，并及时与医生沟通。
9。防止感冒 - 流感和感冒季节
这是流感大雪养生，普通感冒和肺炎普遍存在的时候，因此我们应该采取良好的保护并预防疾病。特别是患有慢性疾病的老年人应避免出现流感和其他疾病，以避免引起旧疾病。建议尽快获取流感疫苗，肺炎疫苗等，并在生病之前防止它们。
10。防止鳞状 - 冷热容易吹牛
老年人对温度不太敏感。烤火或使用热水袋时，由于对温度的不良感觉，它们容易燃烧。特别是对于糖尿病患者，伤口在SCLDS后缓慢愈合，并且更容易感染，这可能会导致严重的后果。
图片由Cao Zhiyong摄
“八项福利”用于大雪太阳能中的健康保存
在沉重的雪季期间，一切都隐藏了，健康保存也必须遵循自然定律。中医一直说：“在春季和夏季举起杨，并在秋季和冬季滋养阴”。因此，从传统的中医保健保存的角度来看，沉雪术语是补充和调节的好时机。湖南省卫生委员会的卫生和教育中心发布了一份文件，以提醒您，您应该记住由于大雪而保存健康的“八项福利”！ ⑦
1。一定要保持温暖：大雪季节之后，天气很冷，容易发生寒冷的邪恶。应采取预防措施以避免对人体的杨能量损害并导致疾病。关键是要保持头部和腹部温暖。 “头是所有杨的会议。”保护头可以更好地保护杨能量以保护寒冷的邪恶。保持腹部温暖可以防止寒冷的邪恶入侵脾脏和胃，并破坏正能量。
其次，喝更多：尽管冬季的出汗和排尿减少，但人体的细胞仍然需要用水滋养，以确保正常的代谢。
三宽脚：保持脚清洁干燥，经常洗袜子，每天用温水洗净脚大雪养生，并按摩并刺激两脚的穴位。每天保持半小时以上，然后移动脚。
四个人擅长调整精神：冬天很容易导致人们的身心处于抑郁状态。改变心情的最佳方法是锻炼。慢跑，跳舞，太极拳，BA Duan Jin等都是消除冬天无聊并保持精神的好药物。活动量应稍微出汗，以避免出汗过多。
五次通风：在冬季，室内空气污染比户外更严重。请注意开门和窗户经常通风以清洁空气并增强大脑并刷新头脑。
六河粥：避免在冬季粘稠，坚硬，寒冷和冷饮食。建议在早上吃热粥，应服用饮食以滋养胃。尤其是羊肉粥，粘性大米，红色日期和莉莉粥，codonopsis，沃尔夫伯里粥，芝麻和胡桃粥等等。
7。建议早日上床睡觉：杨能量在冬天庄严，尤其是在晚上。您应该“早点躺下来迟到”。尽早上床睡觉，以滋养杨能量，并迟到以巩固Yin Essence。
八，建议补充：冬季寒冷而干燥，建议温暖和滋养杨能量以保护其免受寒冷的侵害，滋养阴的能量以润湿干燥，而滋补也会受益。来年杨能量的兴起。您可以吃卷心菜和芝麻种子，以润湿干燥，荷兰根，朱孔和龙曼，以滋养中间和滋养气，以及羊肉，牛肉和绿色洋葱，以温暖和滋养杨能量。您也可以吃一些药物，例如当归羊肉汤，蘑菇，狼牛肉锅等，以滋养肾脏和肝脏。但是要注意节制，不应过分补偿。
