健康
四川在线记者Shi Xiaohong
12月6日是传统24个太阳术语中的大雪。沉雪量的沉雪术语的到来标志着冬季中期季节的正式开始，寒冷的天气将进一步加剧。在这个太阳术语中，根据中医的概念，基金会应“保留阴并保护杨”。那么，您应该如何保持健康？四川省级中药医院的李达（Li Da）博士提供了一些技巧，还特别提醒了在健康保存过程中应注意的八个禁忌。
这些应该在沉重的雪太阳期间完成
当寒冷的冬天开始时，锻炼必须等待阳光。大雪期间的早晨和傍晚之间的温度差很大。老年人应在日常生活中谨慎，并适当锻炼，以增强他们适应气候变化的能力。在冬季运动时，您应该完全热身，然后选择慢跑和轻快的步行。
确保通风和保湿。在沉重的雪太阳能期间，尽管天气很冷，但有必要定期通风。最好每天早上，下午和晚上打开3次窗户。此外，应注意保持房间的湿度。您可以每天在散热设施附近放置水盆，以使水慢慢蒸发以保持室内空气湿润。
在沉重的雪太阳期间，您应该注意保持自己的情绪稳定与和平，并且您的日常生活和运动应该是规律的。许多疾病是由情绪引起的，例如情绪不稳定和不规则的日常生活，这很容易导致青光眼。这种疾病通常发生在寒冷的冬季，其症状包括眼痛，眼睛肿胀，视力丧失以及头痛和恶心等症状。
在这个太阳术语中，冷冻预防是重要的健康保存含量。专家推出了几种防冷技术。
防止肺部冷并喝热粥。将少量粘性的米饭煮成汤，七个白色和生姜，煮沸，加入半杯醋，暖和，用被子盖住它大雪养生，然后汗水有点热。每天在早晨和晚上每天服用一次。对于患有轻度症状的感冒非常有效。
防止腰部冷腰，并擦手阳阳。腰部是“ daimai”（腰部周围的子午线）移动的地方。用双手摩擦腰部可以帮助清除腰带子午线，增强腰部和脊椎，并加强肾脏。
防止您的脚感冒，并进行温暖的脚浴。脚浴中的水温应约为40℃，水将淹没踝关节。每次浸泡20至30分钟，在此期间保持水温大雪养生，浸泡后皮肤将略带红色。浸泡脚后，将它们干燥，并用手按摩脚趾和鞋底2至3分钟。脚浴后半小时内上床睡觉是最好的，以确保结果。
沉雪的阶段将带来新的冷却浪潮。目前，更多的按摩可以清除子午线，这可以促进血液循环，增加身体耐药性并防止各种心血管疾病和脑血管疾病。
专家还建议三种方法：敲击背面：使用针灸按摩重击，从上到下敲击脊柱两侧的针灸点。如果您在敲击过程中遇到疼痛点，则应用轻柔的力量反复点击这一点。摩擦耳朵：用食指连接到耳膜的内层，然后将拇指连接到耳膜的外层，而不论凹形和凸高的高度如何最好捏和揉捏，直到耳朵有点热。手指捏：用一只拇指和食指捏住另一只手的指尖，然后用力地揉捏它们，以确保疼痛不够。这种方法可以改善外周血循环，对于那些有冷手和脚的人来说非常有效。
8在沉雪期间保存健康的禁忌
专家还特别提醒，在这个太阳能期间，在保存期间应牢记8条禁忌。
也就是说，避免洗澡太久：氧气供应不足很容易导致心血管事故。
避免过早运动：身体在清晨的血压升高，这很容易导致脑血管事故。
锻炼过程中避免出汗过多：冬季出汗过多会损害杨能量并消耗体液。
避免在中午休息：小睡可以有效地防止心脏病的发生，例如冠心病和心肌梗死。
避免发生大幅度的情绪痛苦：情感兴奋是心血管和脑血管疾病的主要禁忌。
避免在寒冷的天气下睡觉：用头盖睡觉会在一定程度上影响人们的呼吸。
避免过度活动：强大的运动会增加心脏的负担。这对于患有贫穷心脏的老年人来说是一种致命的危险。
避免过度加热：使用电毯或热水袋靠近身体，并轻松引起烫伤。
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