健康
食谱推荐：桂圆莲子红豆汤
功效：清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气除烦。莲子具有养心、宁神明目、补中益智的功效。两者的药用价值都非常适合我们家老年人的身体。
材料：红豆100克、小豆20克、桂圆10克、黑糯米50克、白糖250克
实践：
1、白莲子去核，红豆、红小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净分别放入容器中浸泡一个小时以上至软。
2、养生锅中加入1L水，加热煮沸，然后加入红豆、小豆、桂圆、白莲子。养生壶会自动进入95度保温设置。当低于95度时，会自动加热至100度，持续30分钟。最后，再次选择火力，再煮30分钟。
3、调至90度保温设置90分钟（程序时间）。
4、此时加入泡好的黑糯米和龙眼，按热定型。 30分钟后，将保温设置调至90度。 90分钟后，加糖，再保温10分钟。
食谱推荐：南瓜奶冻
功效：南瓜的钙、钾含量高，钠含量低。特别适合中老年人和高血压患者，有助于预防骨质疏松和高血压。
材料：小金南瓜一个，鸡蛋一个，盐少许，温水适量
实践：
1.将金南瓜洗净，用刀切成1/3，分成顶部和杯状。
2.用勺子把南瓜中间的籽掏空，去掉上面的籽。
3.将清洗干净的顶部和杯子放入蒸锅中蒸20分钟。
4、鸡蛋加少许盐打散，加入1:1量的温水，搅拌均匀，用过滤器过滤。
5.让蒸好的南瓜稍微冷却到体温，加入准备好的鸡蛋液，盖上一层保鲜膜。
6、将南瓜盅放入蒸锅中蒸约15分钟。
菜谱推荐：长寿五豆豆浆
功效：现代营养学证明，如果每天坚持吃豆类食品，短短两周，人体就能减少脂肪含量，增加免疫力，减少患病机会。
材料：黄豆30克，豌豆、青豆、黑豆、花生各20克，白糖适量
实践：
1、准备好所有材料，五豆用水浸泡20分钟。
2、将泡好的豆子倒入豆浆机中，加入所需量的水。
3、盖上盖子压干豆发挥作用，过滤煮好的豆浆。
4、加适量白糖即可饮用。
菜谱推荐：三色重阳糕
这一天的民间传统活动丰富有趣，有爬山、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、种茱萸树等。所以今天我们就为家里的老人做重阳糕。
配料：糯米粉24克，糯米粉96克，紫薯馅50克养生壶食谱，白糖40克，猪油2克，水适量，香草粉1/4茶匙，桂花泥, 黑芝麻, 杏仁, 樱桃干可选
实践：
1、糯米粉和糯米粉混合均匀，取50克，倒入装有紫薯馅和20克白糖的大碗中，搅拌成馅心。将香草粉倒入剩余的混合粉中，搅拌均匀
2、将剩下的20克糖和猪油倒入锅中，加适量水煮沸。倒入与香草粉混合的粉，炒成适度干燥的饼，静置2小时以使其浸泡。
3.然后将白酥皮分成6份，馅料分成4份。一层糕点，一层馅料。将 5 层放入小保鲜盒中，第五层是白色糕点。我一共做了两个盒子，所以每个盒子实际上是三层糕点夹着两层馅料。
4、然后在表面撒上黑芝麻、樱桃干、杏仁片养生壶食谱，最后淋上一些桂花酱。大火蒸20分钟。煮熟后取出待凉，脱模后切块即可食用。
