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养生锅菜谱_养生锅菜谱推荐
养生壶是一种既可以保健又可以做饭的电子容器。就像我们生活中使用的电热水壶一样。因为我们生活中通常使用的加热产品都是塑料、不锈钢等，在加热过程中，可能会发生各种二次化学反应，对身体有害。所以改用玻璃加热水壶，效果非常好。保证人体健康的就是养生壶。接下来，Study La小编就给大家分享一下养生壶的配方。希望对您有所帮助！
养生锅菜谱推荐：桂圆莲子红豆汤
功效：清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气除烦。莲子具有养心、宁神明目、补中益智的功效。两者的药用价值都非常适合我们家老年人的身体。
材料：红豆100克、小豆20克、桂圆10克、黑糯米50克、白糖250克
实践：
1、白莲子去核，红豆、红小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净分别放入容器中浸泡一个小时以上至软。
2、养生锅中加入1L水，加热煮沸，然后加入红豆、小豆、桂圆、白莲子。养生壶会自动进入95度保温设置。当低于95度时，会自动加热至100度，持续30分钟。最后，再次选择火力，再煮30分钟。
3、调至90度保温设置90分钟（程序时间）。
4、此时加入泡好的黑糯米和龙眼，按热定型。 30分钟后，将保温设置调至90度。 90分钟后，加糖，再保温10分钟。
养生锅菜谱推荐：南瓜奶冻
功效：南瓜的钙、钾含量高，钠含量低。特别适合中老年人和高血压患者，有助于预防骨质疏松和高血压。
材料：小金南瓜一个，鸡蛋一个，盐少许，温水适量
实践：
1.将金南瓜洗净，用刀切成1/3，分成顶部和杯状。
2.用勺子把南瓜中间的籽掏空，去掉上面的籽。
3.将清洗干净的顶部和杯子放入蒸锅中蒸20分钟。
4、鸡蛋加少许盐打散，加入1:1量的温水，搅拌均匀，用过滤器过滤。
5.让蒸好的南瓜稍微冷却到体温，加入准备好的鸡蛋液，盖上一层保鲜膜。
6、将南瓜盅放入蒸锅中蒸约15分钟。
养生锅菜谱推荐：长寿五豆豆浆
功效：现代营养学证明，如果每天坚持吃豆类食品，短短两周，人体就能减少脂肪含量，增加免疫力，减少患病机会。
材料：黄豆30克，豌豆、青豆、黑豆、花生各20克，白糖适量
实践：
1、准备好所有材料，五豆用水浸泡20分钟。
2、将泡好的豆子倒入豆浆机中，加入所需量的水。
3、盖上盖子压干豆发挥作用，过滤煮好的豆浆。
4、加适量白糖即可饮用。
养生锅菜谱推荐：三色重阳糕
这一天的民间传统活动丰富有趣，有爬山、赏菊、喝菊花酒、吃重阳糕、种茱萸树等。所以今天我们就为家里的老人做重阳糕。
配料：糯米粉24克，糯米粉96克，紫薯馅50克，白糖40克，猪油2克，水适量，香草粉1/4茶匙，桂花泥, 黑芝麻, 杏仁, 樱桃干可选
实践：
1、糯米粉和糯米粉混合均匀，取50克，倒入装有紫薯馅和20克白糖的大碗中，搅拌成馅心。将香草粉倒入剩余的混合粉中，搅拌均匀
2、将剩下的20克糖和猪油倒入锅中，加适量水煮沸。倒入与香草粉混合的粉，炒成适度干燥的饼，静置2小时以使其浸泡。
3.然后将白酥皮分成6份，馅料分成4份。一层糕点，一层馅料。将 5 层放入小保鲜盒中，第五层是白色糕点。我一共做了两个盒子，所以每个盒子实际上是三层糕点夹着两层馅料。
4、然后在表面撒上黑芝麻、樱桃干、杏仁片，最后淋上一些桂花酱。大火蒸20分钟。煮熟后取出待凉，脱模后切块即可食用。
推荐保健水果
1、吃草莓培养耐心，补充维生素
吃草莓可以培养耐心，因为它是低茎草植物，在生长过程中很容易受到污染。因此，食用前一定要耐心清洗：先去掉叶子，用流水冲洗，然后用盐水浸泡5-10分钟。最后，用冷水浸泡1-2分钟。只有这样，你才能服用这颗营养丰富的“活维生素丸”。
2.吃香蕉保持快乐
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人消除悲观烦躁，保持平和愉快的心情。这主要是因为它增加了大脑中让人感觉良好的物质血清素的水平。研究发现，抑郁症患者大脑中的血清素含量比正常人少。
3、吃葡萄增强免疫力，抗衰老。
葡萄特别适合懒人吃，因为最健康的吃法就是不剥皮、不吐出来。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效养生壶食谱，是因为它是带皮酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含增强免疫和抗衰老物质的葡萄籽，进入人体后有85%被吸收利用。
4、吃梨有助于脏器排毒。
梨是一种生机勃勃、充满活力的水果。它含有丰富的水、维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可以维持细胞组织的健康，帮助排毒和净化器官，软化血管，促使血液输送更多的钙到全身。骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽，这样才能更好地吸收。
5、吃火龙果可缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极好的功效。它含有一般植物中少有的植物性白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
6、吃柚子维持血管健康
柚子是保证人体健康，使心血管系统功能健康的水果。其所含的果胶可降低低密度脂蛋白，减少对动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以显着促进运动中受伤的组织和器官的恢复。
7、吃苹果防癌
每天吃少量苹果，可以预防多种疾病，并使人有饱腹感。确实是最实用的水果了。美国癌症研究中心特别建议人们吃苹果来预防癌症，因为苹果富含天然抗氧化剂，可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。
8、吃西瓜利尿排毒
西瓜富含水和果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。除了改善中暑、发烧、出汗过多、口渴、尿少、尿液深黄等症状外，还适合口腔炎、便血、酗酒者。 ，疗效显着。
9.吃荔枝促进血液循环，滋养皮肤
具有生津、益智、行气、养肤的功效。经常食用荔枝可以补脾、益肝、美容、生血、养心。中医认为，经常食用荔枝可以使人面色红润，身体健康。
10.吃猕猴桃可以降低胆固醇
猕猴桃营养丰富，不仅补充人体营养，还能防止体内致癌物质亚硝胺的产生；它还具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
11、吃龙眼开胃健脾。
桂圆味甘，主要功效为开胃益脾、养血安神、补虚增智。
12、吃菠萝有助于消化吸收
菠萝果肉含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。因此，如果吃很多荤菜后嚼几片新鲜菠萝，对消化吸收会有很大帮助。
13、吃榴莲促进肠道蠕动
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果营养的良好来源。榴莲有一种特殊的气味，有开胃、促进食欲的作用。其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
14、吃桃子清热润肺
桃性温，味甘。可消暑止渴、清热润肺。被誉为“肺之果”，适合肺部疾病患者食用。桃果实营养丰富，特别是铁含量丰富。是缺铁性贫血患者理想的食疗水果。另外，桃子含钾较多，钠较少养生壶食谱，适合水肿患者食用。炎热夏季吃桃子，可以滋阴生津，润肠通便。
