健康
1.背部健康区
背部正中的脊柱是人体督脉所经过的地方。脊柱两侧的太阳膀胱经与五脏六腑紧密相连。经常刺激、疏通，有利于呼吸的运行、血液的循环、全身脏腑的滋养。现代医学发现，人体背部皮肤下存在大量的免疫细胞。例如，感冒或中暑后，“擦背”、“刮痧”就是激活背部免疫细胞的好方法。
2、腋下保健区
腋窝是血管、淋巴管、神经最多的地方。它健身的秘诀就在于受刺激后会让人发笑。这被专家称为“腋下运动”。刺激这里的神经、血管和淋巴结，可以使各器官活动，促进血液循环，使各器官充分获得营养和氧气交换，对大脑、心脏和肺部大有裨益。
3、足部健康区
脚底有很多穴位，大约有70个左右，6条经脉在脚上起止。科学家还认为，人的脚底有数千个神经末梢，与大脑、心脏紧密相连，与人体各个器官都有关系。因此中医养生保健，脚被称为人体的“第二心脏”，足部的保健可见一斑。重要的。经常弯曲脚趾、经常行走、踩鹅卵石、热水泡脚等，可以促进足部血液流动，将远端血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，预防并能治疗疾病、强身健体、延年益寿。除了经常锻炼，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还应注意冬天不要冻住，夏天不要捂住。脚上的“鸡眼”、“脚垫”不容忽视，应及时去除。
4、胸部健康区
科学家发现中医养生保健，胸部的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一。胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监测体内变异的细胞，并将其无情地消灭掉，因此具有强大的抗癌特性。影响。同时具有抗感染功能和抗病能力，还起到一定的延缓衰老作用。只要每天坚持用手掌上下揉搓胸部（从颈部向下至心窝处）100至200次，就可以刺激胸腺，预防疾病、强身健体、祛病健身。延长寿命。
5.脊柱特别保健区
最新医学研究表明，人衰老时，脊柱首先衰老。脊柱是人体两条直经之一督脉所经过的地方。经常按摩脊柱，可以促进经络的疏通，滋养全身脏腑，强身健体。日本杂志报道，脊柱运动可以预防和治疗100多种疾病。脊柱是人体的中轴。如果能经常做太极旋转，就会产生强大的生物电能，可以输送到脏腑和全身，补充能量。也会使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使受到脑血管意外的影响。对阿尔茨海默病、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有预防和治疗作用。
6、肚脐的健康区
肚脐又名气府，是真气的储藏处，被养生专家视为保健的“堡垒”。肚脐为神阙穴，具有固精强身、安神宁心、调和气血、疏肝利胆、润肺强肾、补虚强身等作用。三焦，疏通经络。中医常用敷药、针灸、热熨脐等方法来治疗疾病。例如，用珍珠粉、丹参粉敷此穴，可以治疗失眠；涂砂仁、枳壳可治消化不良。用檀香和细辛治疗消化不良。将其粉末与酒混合敷用，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐还有预防和治疗中风的作用。可以祛病健身、延年益寿。
