健康
曾被誉为“自然疗法大师”的林海峰曾表达过自己的观点：
“大米是现代中国饮食的祸根”
“保健意味着禁食固体食物”
“非传染性疾病、急性病求医是没有用的”……
讽刺的是，这位“健康专家”于2019年11月11日在丽江因食物中毒去世，享年51岁。
图片来源于网络·侵删
一、荒谬的养生理论
林海峰，你还可以在百科上搜索他的词条。事实上，如果仔细看他的简历，你会发现林海峰是第一个进入安利直销行业的从业者。他因在网络上倡导自然疗法而受到广泛关注，拥有众多追随者，但他的许多健康理论也备受争议：
01.“大米是现代中国饮食中的毒药”
林海峰认为，大米对人体来说是一种慢性毒物。吃的人越多，中毒程度就越高。中国人有这么多慢性病，就是因为吃很多谷物，所以如果你想健康，就不要吃米饭。他的学说也被众多弟子和信徒传播，一时间信徒众多。
但事实上养生误区，大米中所含的碳水化合物参与了人体重要的能量供给过程。摄入的碳水化合物可以在体内转化为血糖，保证正常的血糖水平。减少身体碳水化合物的摄入量可能会导致低血糖。可能会出现疲劳、头晕、眼睛发黑等症状，甚至影响大脑功能。
所以大米并不是毒药，相反，它是饮食中不可缺少的重要组成部分。
02.“人体的每一个孔都是排毒的出口。”
他还指出，人体内的毒素可以通过身体的“毛孔”排出体外。例如，肝脏毒素可以从肛门排出，肾毒素可以从膀胱排出，其他毒素则通过肺部转化为鼻涕和痰，从口鼻排出体外。人生病的时候，无论是高血压还是鼻咽癌，不用吃药、不用去医院，通过排毒就能康复。
对此，北京中医药大学东直门医院内科姜良铎教授解释说，人体的排泄物并不是体内的毒素养生误区，只是正常的生理代谢过程。只有不能正常排出的代谢物才是所谓的毒素，而林海峰的理疗却让人摸不着头脑。人体的生理运行和病理状态对于中医的理解也是不同的概念。
03.“戒掉所有固体食物，每天喝8杯果汁和蔬菜汁。”
林海峰还创造了自己的养生饮食。除了不吃米饭外，他还必须放弃所有固体食物。这样，毒素的输出就会大于输入，从而促进排毒，减少疾病的发生，其他慢性病也能逐渐改善。建议将芹菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜榨成汁，每天喝8杯。这种饮食方式对人体的负担最小，产生的毒素也最少。
但这样的禁食疗法实际上并不利于人体肠道菌群的平衡。单一的饮食结构更容易造成营养不良，甚至引起消化功能紊乱，影响人体的营养供给。
林海峰生前的最后一条更新是关于不小心吃了一包过期红枣的事情。据知情人士透露，林海峰当时已经出现全身僵硬的症状，但他并没有选择去医院治疗。相反，他诱发了呕吐。把胃里的食物吐了出来。
短暂恢复正常后，他继续和朋友们一起玩耍。直到吃完晚饭，他才意外地倒下了。虽然朋友及时将他送往医院，但还没来得及抢救，他就已经失去了所有生命迹象，因此疑似食物中毒。造成了悲剧。
图片来源于网络·侵删
2、不保持健康就会损害身体。您是否陷入了这些保健误区？
养生确实是一门大学问。我们想到的许多健康概念很可能是有害的误解。不仅养生无效，还会招来疾病。您是否陷入以下常见养生误区？
1、秋冬输液预防脑血管病
很多老年人担心秋冬季节血液循环不好会引发心血管疾病，所以习惯在这个时候注射活血药物，让血液充分循环。但这种做法不但不能活血化瘀，还可能引起输液反应。
2、淋巴按摩可以排毒
相信很多人都听说过淋巴排毒。有人认为，通过按摩刺激淋巴管、减少堵塞，可以促进排毒，达到保健作用。很多医疗机构甚至推出淋巴按摩项目来赚钱。
然而，这一概念遭到了专家的反驳。四川省肿瘤医院院长林同宇曾指出，所谓的淋巴排毒没有科学依据，淋巴不会被堵塞。刺激性按摩会增加淋巴疾病的扩散，并可能加重病情。按摩不宜随便进行。
3、碱性饮食有益健康
酸碱体质理论一度在网络上非常流行。后来人们发现，酸性体质容易患癌症，吃碱性食物更有利于健康。
然而，美国的一位癌症患者亲自尝试了所谓的碱疗法，病情却不断恶化。最终，介绍这种养生法的作者也被告上法庭，最终在庭审中承认所谓的酸碱体质理论是一个骗局。并面临1.05亿美元的巨额罚款。
4、早起锻炼身体
一天中最好的计划是在早上。很多人都认为锻炼应该早点进行，所以天还没亮就可以看到很多人在路上锻炼。然而，这种做法实际上也隐含着许多隐患。
尤其是秋冬季节，气温较低，早晨低温下运动更容易诱发心血管疾病。近年来，雾霾天气越来越频繁，晨练时更容易吸入这些污染物，不利于健康发育。
因此，不必急于早起锻炼。运动前做好热身准备，保证自己有足够的精神和体力进行适度的运动。你可以随时锻炼。
5、少量饮酒可延年益寿。
很多人仍然认为适量饮酒更有利于健康，甚至很多人把每天一杯红酒视为软化血管、改善心血管健康的一种方式。
对此，权威医学杂志《柳叶刀》和《柳叶刀》发表了相关研究，并得出结论：少量饮酒也会增加健康风险。换句话说，不存在健康的饮酒量。不喝酒是最健康的做法。
其实，医疗保健并没有那么复杂。每天养成健康的饮食习惯和运动习惯，从细节入手，都是调节健康的有效方法。医疗保健的关键是过上美好的生活。
参考：
