健康
夏季炎热逐渐退去秋季养生，秋季空气清新秋季养生，迎来了运动的黄金季节。然而，秋天是一个连接的季节。夏季要补充身体损失的能量，为冬季的到来积蓄力量。
秋季很多人都会出现体质虚弱、心情不好、失眠多梦等问题。专家认为，秋季养生，有两件事不该着急，三件事不该做，四件事不该做。也就是说，不要急于添加衣服或吃补品；不要过度运动，不要沉浸在悲伤之中，不要熬夜；不宜添加过多的衣服、服用大量的补品、暴饮暴食或过于贪凉。
专家提醒，初秋时节，气温虽有所下降，但往往飘忽不定。不宜过早添加过多衣物。应逐渐适应气候变化，增强身体抵抗力。同时，在饮食方面，虽然秋季是进补的好时机，但也要根据个人体质和健康状况合理进补。不宜盲目大量服用，以免适得其反。
秋季运动虽好，但要适量，避免运动量过大，以免消耗过多能量，影响身体恢复和免疫力。秋天，万物凋零，很容易让人感到悲伤。应保持乐观的心态，不要过度沉浸在悲伤之中，以免影响心情和健康。秋季应遵循自然规律，早睡早起，不要熬夜，以免耗损阳气，影响身体机能。
秋季气候干燥，人体容易上火。应避免过多食用辛辣、油腻食物，以免加重身体负担，引起不适。不宜暴饮暴食。应保持均衡饮食，适量进食，以免损伤脾胃。虽然秋天很凉爽，但中午你可能仍然会感到炎热。切记不可过量，忌食冷饮、生冷食物，以免损伤脾胃，引起腹泻或感冒。 （转载自9月4日《中国体育报》06版）
