健康
春天是万物复苏的季节。降雨量增加，气温变暖，为花卉、植物和农作物提供了更好的生长环境。但同时，早晚温差大，天气多变，人们在生活中稍不小心就很容易生病！
春季养生7大禁忌别犯
禁忌一：脱衣服太“快”
春天刚刚从寒冷的冬天过渡过来。早上和晚上你可能会感觉凉爽，但到外面走几步后可能会感觉有点热。
为了应对这种情况，请准备一件可以随意穿脱的夹克。早上出门时穿一件刚好合身的风衣。中午觉得热的时候就把它脱下来，晚上回到家再穿上。这样可以有效预防感冒。所谓“春盖”也是这个意思。不要太早收起长袖衣服和外套。
当然春季养生，“春捂”也是因人而异的。有些人容易感冒，怕冷，就应该多穿点衣服，怕热就少穿点衣服。总的原则是时刻关注气候变化春季养生，随时增减衣服。
禁忌二：房间不通风
春季温暖潮湿的环境，是感冒和传染病最常见的季节，因此开窗通风就显得尤为重要。
建议室内每天开窗通风两次，每次至少10分钟。
禁忌三：懒得动
《黄帝内经·素问·四气调神》：春三月，此谓辰生。天地生，万物盛，夜卧早起，院中广行……这春气不错，就是养生之道。
春天，万物复苏，适合做一些舒缓的活动，以滋养阳气，提高全年免疫力。
进行活动时要注意以下几点：
四忌：吃太酸、太“热”
春季，人体阳气渐强，应选择甘味或甘温性食物和药物来补阳气，健脾胃，适当食用生发、疏肝气的食物。适量、少量地吃酸性食物。这就是这个季节食疗强调的“节酸增甜”。
适宜的食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞、菊花、五指桃、黄芪等。
应少吃的食物有：酸味食物，如李子、橘子等；容易加重肝火的食物，如狗肉、大蒜、洋葱等。
禁忌五：一上火就吃清热解毒片
很多人在这个季节容易出现咽喉肿痛、溃疡等症状，于是急忙求医，服用一堆清热解毒的药物。
然而，春天是阳气生长的季节。如果用错了清热解毒药，就如同小火上浇了一盆冷水。它对健康的人没有好处，而且会使病人的情况变得更糟。
很多人常常误以为清热解毒就是抗病毒。他们往往大量或长期使用清热解毒药物而不辨证，结果适得其反。
我奉劝各位有上火不舒服的人，尤其是长期没有就诊的人，赶紧去看医生。不要乱来，否则情况会变得更糟。
六忌：发脾气、生闷气
中医认为，肝五行属木，所以春季是肝木上升、肝气舒畅的季节。但有的人肝气过于松弛（肝气会到处碰撞），就会导致肝火过盛，容易发脾气，情绪不稳定。
七忌：春天犯困就睡午觉
睡眠总是不够，白天总是犯困，很多人也患有春困。但春困现象主要是冬春气候变化较大引起的综合反应，人体尚未适应。
如果只是靠睡眠来解决问题，恐怕睡得越多就越不清醒！其实，这些方法可以帮助你有效解决春困：
1、多喝淡香茶还可以提神醒脑，缓解春困。
2、采用“梳头发”法——双手手指张开成抓状，将头发从前额梳至后脑勺，最后揉搓颈部。还可以按压虎口处的合谷穴和手掌的劳宫穴一两分钟，直至感到酸痛、麻木，这样就会使你清醒、心胸开阔。效果相当不错。
3、每天中午最好有半小时午休时间（不要超过1小时）；如果没有午休的条件，可以闭目休息。
4、有条件的话，可以种植一些芳香清爽的时令花草，缓解春困。
